離乳食の開始＝10倍がゆ。
はじめはひとさじしか食べさせないし、やたらと手間がかかります。
こんにちは、凡人主婦の**aki**(@pochannay)です。
大切なわが子の離乳食ですが、できるだけラクしたいのも親心。
10倍がゆの作りおき冷凍をするなら、調理は炊飯器におまかせです。
ということで、1度の調理におすすめの分量、冷凍保存の仕方とコツ、解凍の仕方をすべてご紹介します。
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洗い物と手間をできるだけ省く！炊飯器でつくる10倍がゆはコメ何グラムがちょうどいい？お水の量は？
10倍がゆの作り方は、生米を炊く方法と、炊いたごはんから作る方法の大きく分けて2通り。
自分で実際に10倍がゆを食べてみるとわかると思いますが、米から炊いたおかゆの方が断然おいしい。
欲を言えば、毎回炊きたてのおかゆを作ってあげたい。
でも、実際は難しい。いや、やりたくない。(笑)
ということで、作りおき→冷凍に頼ることになるのですが。
たとえ冷凍したとしても、うまく解凍すれば、しっかり甘みのあるトロッとしたおかゆに元通りです。
わたしが作った10倍がゆの超絶楽チンにできあがるすべての工程をご紹介します。
（大人が食べるごはんから10倍がゆを作る方法については、一切書いてありません。）
お米の計量（４分の１カップ）
まずはお米の量。
わたしははりきって２分の１カップで作りましたが、これでは作りすぎでした。
４分の１カップでちょうどいいです。
もしくは、大さじ３です。
- 4分の1カップ＝約50ｇ
- 大さじ３＝約45ｇ
10倍がゆでは、量が約10倍に増えるので、出来上がり量は約500ｇ。
25ｇずつ凍らすことのできる製氷機で、約20個分できる計算です。
1日1つずつ10倍がゆキューブを消費したとして、20日分持ちます。
10倍がゆのお水の量
生米からおかゆを炊く場合、
これが基本です。
４分の１カップ（50ｇ）の場合は、500ccの水が必要に。
大さじ３（45ｇ）の場合は、450ccの水が必要になります。
お水の量は、電子レンジで解凍して温める際にあとからも調整もできます。
お米にたっぷりお水を吸わせてあげる時間
普通に炊いても、それなりに柔らかくなりますが、お米の芯までお水を吸わせてあげるのが理想。
30分～1時間ぐらいは、研いだお米をお水に浸してあげましょう。
炊飯器の「おかゆモード」でスイッチオン
おかゆ作りは炊飯器任せでOK。
普段からごはんをお鍋で炊いているならともかく、炊飯器を使う家庭であれば、いちばん成功率が高いです。
しかも放置でOK。
鍋で炊くときのように、火加減やフタの具合などの確認はまったく必要ありません。
ハンドブレンダーで撹拌してペースト状に
炊き上がったおかゆを、ハンドブレンダーでペースト状にします。
炊飯器のお釜ごと使えるので、洗い物はほとんど増えません。
ものの10秒で滑らかな10倍がゆができあがります。
ほぼ裏ごしの必要ないぐらいにできあがりますよ！
ハンドブレンダーがない場合は、すり鉢と茶こしで滑らかになるようにします。
10倍がゆの冷凍のコツ～製氷機から取り出しにくい時は？解凍の注意点
小分けできる製氷機を準備
常温まで冷ましたおかゆを、製氷機に流します。
ここで使う製氷機は、必ずフタ付きのものを用意してください。
欲張って、仕切り板以上のカサを入れてしまうと、あとで取り出すのに苦労します。
４～５時間でカチカチに冷凍できます。
製氷機から取り出すときのコツ
いくら10倍がゆとはいえ、粘りがあるので、製氷機から取り出すときにすこし苦労します。
底の部分に外側から流水をあてて少し解凍するか、バットに水を張って２分ほど浸しておくと取り出しやすいです。
ジッパー付き保存袋に移し替え
製氷機から取り出した10倍がゆのキューブを、ジッパー付きポリ袋に移し替えます。
オモテ面に、作成日と内容を忘れずに記載しましょう。
追加で調理したものと混同しないためです。
冷凍庫に戻して約１時間程度経ったところで、1度中身を崩しておくと、くっつきにくいですよ！
冷凍保存は、最短1週間。最長1ヶ月。
わたしは1ヶ月ほど保存しますが、あまりにも霜が付いてしまったり、冷凍焼けしてしまうようなら、早めに処分しましょう。
解凍の仕方～電子レンジのかけすぎ注意
耐熱容器にラップをふわっとかけて電子レンジにかけます。
解凍が足りないようなら10秒ずつ様子見、水分が飛んでしまったらお水を少し足しましょう。
熱くなりすぎた場合は、ちゃんと冷ましてあげてくださいね。
こんな冷凍や解凍はダメ
- 一度手を付けたものの再冷凍や保存
- 溶けてしまったおかゆの再冷凍
- 自然解凍や流水解凍
１度だ液が入ったおかゆは、保存不可能です。もったいなくても捨てましょう。
再冷凍は品質が落ちます。
解凍の際は、電子レンジで素早く解凍・あたためをしてくださいね！
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この記事で紹介した便利グッズの紹介はこちら
とりあえず準備しておきたい離乳食グッズについて。
超絶便利なハンドブレンダー。
1986年生まれ2児の母。どこにでもいる普通の主婦。長野の”ど田舎”在住。
本当はズボラで、そうじ・家事は苦手。
どうにかしてラクできないか、常に模索中。 ⇒詳しいプロフィールはこちら