炊飯器まかせで超ラクな10倍がゆのつくり方！おすすめの分量、冷凍のコツと保存、解凍の注意点も

離乳食の開始＝10倍がゆ。

はじめはひとさじしか食べさせないし、ペーストになければならないし、やたらと手間がかかります。

 

こんにちは、凡人主婦の**aki**(@pochannay)です。

大切なわが子の離乳食ですが、できるだけラクしたいのも親心。

わたしの場合、10倍がゆの作りおき冷凍をする際は、調理は炊飯器におまかせでした。

 

10倍がゆの作り方は、生米を炊く方法と、炊いたごはんから作る方法の大きく分けて2通り。

自分で実際に10倍がゆを食べてみるとわかると思いますが、米から炊いたおかゆの方が断然おいしい。

欲を言えば、毎回炊きたてのおかゆを作ってあげたい。

でも、実際は難しい。いや、やりたくない。(笑)

ということで、作りおき→冷凍に頼ることになるのですが。

たとえ冷凍したとしても、うまく解凍すれば、しっかり甘みのあるトロッとしたおかゆに元通りです。

 

ということで、1度の調理におすすめの分量、冷凍保存の仕方とコツ、解凍の仕方をすべてご紹介します。

（大人が食べるごはんから10倍がゆを作る方法については、一切書いてありません。）

 

10倍がゆのお米を計量〜４分の１カップか大さじ３を準備

まずはお米の量。

わたしははりきって２分の１カップで作りましたが、これでは作りすぎでした。

４分の１カップでちょうどいいです。もしくは、大さじ３です。

 

 

10倍がゆでは、量が約10倍に増えるので、出来上がり量は約500ｇ。

25ｇずつ凍らすことのできる製氷機で、約20個分できる計算です。

1日1つずつ10倍がゆキューブを消費したとして、20日分持ちます。

 

10倍がゆのお水の量は、「米：水＝1:10」の割合になるように

生米からおかゆを炊く場合、

 

これが基本です。

４分の１カップ（50ｇ）の場合は、500ccの水が必要に。
大さじ３（45ｇ）の場合は、450ccの水が必要になります。

お水の量は、電子レンジで解凍して温める際にあとからも調整もできます。

 

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柔らかく仕上げるために〜お米にたっぷりお水を吸わせてあげる時間は30分~1時間

普通に炊いても、それなりに柔らかくなりますが、お米の芯までお水を吸わせてあげるのが理想。

30分～1時間ぐらいは、研いだお米をお水に浸してあげましょう。

 

炊飯・調理は炊飯器の「おかゆモード」におまかせ

おかゆ作りは炊飯器任せでOK。

普段からごはんをお鍋で炊いているならともかく、炊飯器を使う家庭であれば、いちばん成功率が高いです。

しかも放置でOK。

鍋で炊くときのように、火加減やフタの具合などの確認はまったく必要ありません。

 

 

わが家では画像の炊飯器が壊れてしまったので、現在アイリスオーヤマのIH調理器が分離する炊飯器を使用しています。

米の重さと最適な水の量がはかれて、とても便利です。

 

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10倍がゆができたら、ハンドブレンダーで撹拌してペースト状に

炊き上がったおかゆを、ハンドブレンダーでペースト状にします。

炊飯器のお釜ごと使えるので、洗い物はほとんど増えません。

ものの10秒で滑らかな10倍がゆができあがります。
ほぼ裏ごしの必要ないぐらいにできあがりますよ！

ハンドブレンダーがない場合は、すり鉢と茶こしで滑らかになるようにします。

 

 

 

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10倍がゆの冷凍のコツ～製氷機から取り出しにくい時は？解凍の注意点

小分けできる製氷機を準備

常温まで冷ましたおかゆを、製氷機に流します。

ここで使う製氷機は、必ずフタ付きのものを用意してください。100均でも手に入ります。

 

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欲張って、仕切り板以上のカサを入れてしまうと、あとで取り出すのに苦労するので気をつけましょう。

４～５時間でカチカチに冷凍できます。

 

↓取り出しやすいタイプのトレーもおすすめ

 

製氷機から取り出すときのコツ

いくら10倍がゆとはいえ、粘りがあるので、製氷機から取り出すときにすこし苦労します。

底の部分に外側から流水をあてて少し解凍するか、バットに水を張って２分ほど浸しておくと取り出しやすいです。

 

ジッパー付き保存袋に移し替え

製氷機から取り出した10倍がゆのキューブを、ジッパー付きポリ袋に移し替えます。

オモテ面に、作成日と内容を忘れずに記載しましょう。
追加で調理したものと混同しないためです。

冷凍庫に戻して約１時間程度経ったところで、1度中身を崩しておくと、くっつきにくいですよ！

冷凍保存は、最短1週間。最長1ヶ月。

わたしは1ヶ月ほど保存しますが、あまりにも霜が付いてしまったり、冷凍焼けしてしまうようなら、早めに処分しましょう。

 

解凍の仕方～電子レンジのかけすぎに注意

耐熱容器にラップをふわっとかけて電子レンジにかけます。

キューブ１つあたり500Wで、40秒ほどが目安です。

解凍が足りないようなら10秒ずつ様子見、水分が飛んでしまったらお水を少し足しましょう。

熱くなりすぎた場合は、ちゃんと冷ましてあげてくださいね。

 

10倍がゆの保存〜こんな冷凍や解凍はダメだよ

１度、だ液が入ったおかゆは、保存不可能です。もったいなくても捨てましょう。

また、再冷凍は品質が落ちます。

解凍の際は、電子レンジで素早く解凍・あたためをしてくださいね！