妊娠と出産

産後のつらい足のむくみは着圧ソックスでケア!メディキュットとスラリスリムが効果抜群でオススメ

1人目の妊娠中…出産前は足のむくみはあまり気になりませんでした。(26歳で若かったからかな…?)

ですが、1人目の産後に急に足がむくんでしまいだるさと痛さに悩まされました。

代わる代わるいろいろな人(看護師さん、身内、友人等)に「足がむくんでいる!」と指摘されたので、むくんでしまったのは間違いありません。

 

こんにちは、凡人主婦の**aki**(@pochannay)です。

凡人主婦
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そして2人目の妊娠・産後〜現在まで、ずーっと足のむくみに悩まされています。なんだか足がだるく痛くて、すっきりしない日々…。

 

とはいえ、産後の足のむくみについては、赤ちゃんのお世話に追われているので常に後まわし。

 

足のむくみケアをしたと言っても、

  1. 寝るときは足を高くして寝る
  2. 着圧ソックスを着用する

このふたつぐらいしかできませんでした…。

 

凡人主婦
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でも着圧ソックスなら履いて寝るだけ。いちばん手軽だし、なんと言っても朝起きたときの足のだるさが軽減されてすっきりしてるし、夜中に足がじんじん痛くて寝られないってこともなかったよ。

 

わたしが1人目の産後に愛用した着圧ソックスは、以下の2種類です。

メディキュットは、近所のドラッグストアや大手ネット通販で手軽に買える点で、初めての着圧ソックスとしてはとてもおすすめです。お値段もとっても良心的。

ただし、ガッチリとした締め付け感が欲しい場合には、スラリスリムという着圧ソックスの方がホールド感は上。特に産後のむくみマックスの時はとても気持ちよかったです。

 

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「妊娠中&産後の足のむくみ」はなぜ起こるのか?その原因で考えられること

むくみの原因で考えられること
  • 水分バランスの乱れ(出産による血液の減少)
  • 授乳のために水分の取りすぎ
  • 夜間授乳による睡眠不足(自律神経の乱れ)
  • 便秘
  • 運動不足

出産を経験された方であれば、みんなピンとくるものばかり…。

こういった産後の体調の乱れが、足がむくんでしまう原因になってしまいます。とはいえ、赤ちゃんを抱えて、妊娠前の生活に戻せ!…って言われても無理がありますよね。

 

凡人主婦
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もちろん産後カラダが回復してくる過程で戻してはいくけど、今すぐにはできない…。

 

足のむくみは「血行不良」が主な原因

正常な血流の場合、

  1. 動脈で運ばれた血液成分が細胞に取り込まれる
  2. 残った水分が静脈やリンパ管を通って心臓に戻るはず

にもかかわらず、足がむくんだ状態では、静脈がうまく流れずに水分を溜め込んでしまいます。

 

忙しくても手軽に実践できる足のむくみ解消に役立つこと

  • 足を高くして寝る
  • 食事を減塩にする
  • ゆっくりお風呂に入る
  • 適度に運動する
  • マッサージをする
  • 着圧ソックスを履く

むくみの解消でよく言われるのが、”足を高くして寝る”です。寝るときに足の下に枕や丸めた布団などをおいて寝ればいいので、一番手軽ですね。

 

凡人主婦
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でも授乳で添い乳をしたりしていると、なかなか足が高い状況で眠るのは難しいよね。産後はお風呂だってゆっくりつかれない…。

その点、寝ている間に自然にむくみケアできる着圧ソックスは、赤ちゃんのお世話にいそがしくても関係ありません。

 

実際に、着圧ソックスを履いただけで足がものすごくラクになったのは事実です。

足がだるくて痛くて気になりすぎて眠れない…という悩みも、着圧ソックスを履くだけでグッと楽になります。

 

▼みんなが知ってるメディキュット

 

▼より着圧の効果を感じたいならスラリスリム

 

できるだけ効果が上がる着圧ソックスの選び方を確認しよう

「着圧ソックスを履くだけで本当に足のむくみが取れるの?」と疑問に思うかもしれませんが、履かないより履いた方がぜったいにマシです。

 

凡人主婦
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着圧ソックスは、足首やふくらはぎ、ひざ周辺でそれぞれに合った締め付けをしてくれることで、血行促進しがやすくなります。

 

ただし、着圧ソックスにもいろいろな種類があるので、自分に合った商品を選ぶ必要があります。

「きつく締め付けばいい」というものでもないし、しめつけがゆるすぎでも意味がないので、選び方をよく知っておく必要があります。

 

「単位(ヘクトパスカル)」で見る締め付けの目安


画像:スラリスリム公式ページより引用

着圧ソックスの圧力は「hPa(ヘクトパスカル)」という単位であらわされるのが多いのですが、足首・ふくらはぎ・ふとももでそれぞれに「hPa」が設定されている着圧ソックスがおすすめです。

 

数値の目安
  • 足首 20~30hPa
  • ふくらはぎ 10~20hPa
  • 太もも 5~15hPa

 

ちなみに、数字が大きいほど圧力が強くなる(締め付けが強くなる)ので覚えておきましょう。

メディキュットスラリスリムも、どちらもこの数値の範囲内になります。

産後にオススメの着圧ソックス2商品「メディキュット」と「スラリスリム」を比較

着圧ソックスはいくつかありますが、わたしがおすすめする商品は2種類。

知っている人も多いはずの「メディキュット」と、ネット通販で口コミが高い「スラリスリム」です。

 

凡人主婦
凡人主婦
おすすめする理由は、1足あたりのお値段がどちらも同じぐらいだからです。

長さも太ももまでのニーハイロングサイズです。

はじめに購入したのは、王道の「メディキュット」。そして洗い替えに「スラリスリム」を買ってみました。それぞれにメリットとデメリットが存在します。

 

ざっと比較した感じは、下の通り。

メディキュット スラリスリム
メディキュット ロング 夏
 2サイズ(M/L) 1サイズ(フリーサイズ)
ポリエステル、ナイロン、キュプラ、ボリウレタン ナイロン90%、ポリエステル5%、ポリウレタン5%
日本製 中国製(企画・デザイン 日本)
4段階のhPa 5段階のhPa
メディキュットの
着用の感想はこちら
スラリスリムの
着用の感想はこちら

 

並べてみるとわかるとおり、スペックはほぼ同じです

だけど、しめつけのhPaが4段階か、5段階かが1つの大きな違いですね。

 

凡人主婦
凡人主婦
サイズ感は、普段Lサイズのズボンがちょうど良い私には、メディキュットならLでちょうどよく、スラリスリムのフリーサイズでも普通にはけました。

 

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手軽に着圧ソックスを試すならメディキュット

  • ドラッグストアなどにも売っているので、手に入りやすい
  • サイズ展開が多く、ラインナップも充実している
  • 夏用・冬用と選べるので、季節に合わせて購入が可能
  • 素材が柔らかく、着脱がしやすい

とにかく、「みんなが履いていそう!」という安心感があります。ネット上での口コミも多いし、商品ラインナップもかなり充実しています。

初めて着圧ソックスを購入する場合は、買いやすいのがいちばんのメリットです。

 

メディキュットのデメリット

  • 生地がほつれやすい
  • 太ももがまるまりやすい
  • しめつけがソフト

メディキュットのしめつけ具合は、わりとソフトです。3段階のhPaなので、ものたりないと思う方も多いはず。ただ、初めて着圧ソックスを履くのであれば、きつすぎず適度なのでオススメです。

あとは、生地がほつれやすい。

わたしのメディキュットは、何度か洗濯したら裾がほつれてきてしまいました。夏用の生地は薄めなので、ふくらはぎなどの部分も少しひっかけるだけでほつれが気になります。

産後に一時的に使うぶんには問題ありません。

 

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とにかく締め付け感が欲しいなら、スラリスリムがいい!

  • 5段階のしめつけでがっつり足のむくみをサポート
  • 伸縮性があるので、着脱しやすい
  • 色が3色から選べる

とにかく、しめつけちょうどいいです。いい感じに足のツボを刺激してくれる感じ。

かと言って、伸縮性があるのでめちゃくちゃキツイという感覚はありません。

よりグッと引き締めてくれる効果は、メディキュットを上回ることは間違いありません。

スラリスリムのデメリット

  • ワンサイズしかない
  • 1足買いだと送料がかかる

ワンサイズしかないのは心配な点ではないでしょうか。

購入して履いてみた感じだと、めちゃくちゃ足の太い人は履けないと思います。ウエスト67〜70程度のズボンを履いているわたしは履けました。

あとは、送料の問題ですね。1足の購入だと、割高&メール便送料がかかってしまうので、実質の購入価格は2,000円程度とメディキュットよりも少し高くなってしまいます。

ただし、はじめから3足セットを購入すれば、送料無料かつもう1足プレゼントで、1足あたり1,320円で購入できるので、「洗い替えも欲しい」ということであれば、まとめ買いがおトクです。

 

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着圧ソックスを履く際の注意点(すべての着圧ソックス共通です!)

  • 長時間の着用は避ける
  • かかと、ひざなど着圧ソックスに合った正しい位置で履く
  • 肌が赤くなったりかぶれた場合は使用をやめる
  • 重度の血行障害がある場合は着用しない
  • かさね履きはしない
  • 破れたら新しいものに買いかえる
  • 着圧ソックスで症状がよくならない場合は、他の方法を試すかお医者さんに相談を!

血行を良くしようと履く着圧ソックスですが、使い方を間違えると足のむくみを悪化させるだけでなく、他にも悪い影響が出てしまう可能性があります。

必ず、使用上の注意を守って着用しましょう。

ぜひ、産後のツライ足のむくみは、手軽に着圧ソックスでケアしてくださいね!

そしてできるだけ休めるときは横になり、足を高くして寝るようにしましょう!

 

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